Definasyon (yağ yakım) dönemindeyseniz, sıkı bir diyete girdiyseniz veya laktoz hassasiyetiniz varsa; kullanacağınız supplementin makro değerleri hayati önem taşır. Kas kütlesini korurken yağ oranını düşürmenin en temel kuralı, alınan karbonhidrat ve şeker miktarını minimumda tutmaktır.