Kreatin Monohidrat Takviyeleri
Kreatin monohidrat, bilimsel olarak en çok araştırılmış ve etkisi en iyi bilinen kreatin formudur. Kas içi enerji üretimini destekleyerek yüksek yoğunluklu antrenman performansını artırmaya yardımcı olabilir.
Kreatin Monohidrat Ne İşe Yarar?
- Kas hücrelerinde fosfokreatin seviyelerini artırabilir
- Kısa süreli ve yüksek şiddetli egzersizlerde güç artışını destekleyebilir
- Antrenman sonrası toparlanmaya katkı sağlayabilir
Nasıl Kullanılır?
Kreatin monohidrat genellikle toz formda sunulur ve su ile karıştırılarak tüketilir. Günde 3–5 gram kullanımı yaygındır. Yükleme yapmak isteyen kullanıcılar ilk 5–7 gün boyunca günde 15–20 gramı 3-4 doza bölerek alabilir.
Kimler Tercih Eder?
- Güç ve dayanıklılık artışı hedefleyen sporcular
- Kas gelişimini desteklemek isteyen bireyler
- Kreatin ihtiyacını en saf formdan karşılamak isteyen kullanıcılar
→ Kreatin Monohidrat ürünlerini şimdi keşfedin