|
Kilo almak istiyorsanız, kilo aldıran yiyecekler nelerdir, kilo almak için neler yapmalısınız, 1 haftada 5 kg alabilir misiniz, iştah açıcı hızlı kilo aldıran ilaçlar nelerdir gibi birçok sorunun cevabını merak ediyorsunuzdur. Hızlı kilo alabilmek için günlük harcadığınız kaloriden fazlasını almanız gerekir. Günlük ihtiyacınıza kilonuza göre 600-1000 kcal gibi kalori eklemeniz gerekmektedir. Kilo alamama sorununuz varsa büyük ihtimalle fazla iştahınız da yoktur bu durumda mass gainerlar (karbonhidrat tozları) işinizi kolaylaştıracaktır.
|
|
Günlük beslenmenize takviye olarak kullanacağınız gainerlar ile kilo alabilirsiniz. En önemlisi günlük normal beslenmenizi azaltmadan düzenli olarak kullanmak. Kullananlardan aldığımız yorumlara göre 2 haftada 5 kg alan kişilerde var, 1 ayda 5 kg alanlar da, sonuç aslında size bağlı, gainer takviyesi alıp beslenmenizi azaltırsanız iyi sonuç alamazsanız ama düzenli bir şekilde kullanıp beslenmenizi de arttırırsanız sağlık probleminiz yoksa kilo alamamanız mümkün değil.
|