BCAA ve Glutamin Takviyeleri
BCAA (Valin, Lösin, İzolösin) ve glutamin, sporcu beslenmesinin temel yapı taşları arasında yer alır. Kas onarımı, toparlanma ve egzersiz sonrası yorgunluk hissini azaltmaya yardımcı olmasıyla bilinir.
BCAA ve Glutamin Ne İşe Yarar?
BCAA'lar kas proteini sentezini desteklerken, glutamin ise yoğun antrenman sonrası kaslarda tükenen amino asit seviyelerinin yeniden dengelenmesine katkı sağlar. Birlikte kullanıldığında antrenman sonrası toparlanma sürecine destek olabilir.
Kimler Tercih Eder?
- Yoğun antrenman yapan sporcular
- Kas kütlesini korumak isteyen bireyler
- Definasyon döneminde kas kaybını önlemeyi hedefleyen kullanıcılar
Nasıl Kullanılır?
Genellikle antrenmandan önce, sırasında veya sonrasında 1 servis (5-10 g) BCAA ve/veya glutamin su ile karıştırılarak alınır. Bazı ürünlerde BCAA ve glutamin tek formülde sunulmaktadır.
→ Tüm BCAA & Glutamin ürünlerini inceleyin