Taurin Nedir? Taurin’in Faydaları Nelerdir?

 Taurin Nedir? Taurin’in Faydaları Nelerdir?

Taurin, kaygı, depresyon, uykusuzluk ve diyabet gibi atletik performans gibi birçok genel zihinsel ve fiziksel koşullara fayda sağlar.

 

Taurin sporcular veya vücut geliştiriciler tarafından fiziksel performansı artırmak için kullanılan bir ek olarak veya enerji içeceklerinde bir bileşen olarak aşina olabilirsiniz.


Ancak taurin bundan daha fazlasıdır.


Aslında, genel sağlık, zihinsel sağlık ve uzun ömür için en değerli besinlerden biri olabilir.


Taurenin ne olduğuna ve performansınız, ruh haliniz ve genel sağlığınız için neler yapabileceğine daha yakından bakalım.


Taurin Nedir?


Taurin bir kükürt amino asididir ve beyinde, retinada, kalpte ve kaslarda en bol bulunan bileşiklerden biridir.


Sağlığın birçok yönünden önemli bir rol oynar.


Beyindeki yüksek konsantrasyonlarda beyin hücrelerinin içinde ve dışında potasyum, sodyum, kalsiyum ve magnezyum hareketine yardımcı olduğu bulunmuştur.


Taurin, beyin hücreleri tarafından birbirleriyle iletişim kurmak için kullanılan kimyasalların neredeyse bir nörotransmiteri niteliğindedir.


Bir taurine özgü reseptör tanımlanmadığı sürece, bir nörotransmitere ait tüm kriterleri karşılamaktadır. 


Karaciğeriniz ve beyniniz bazılarını sentezleyebildiği için gerekli olmayan veya şartlı bir amino asit olarak kabul edilir, ancak tüm ihtiyaçlarınızı karşılamak için yeterli değildir.


Taurin ihtiyaçlarınızın geri kalan kısmı diyetinizden, çoğunlukla et ve deniz ürünlerinden gelmelidir.


Taurin nereden geliyor?


Taurin ilk olarak boğa safhasında keşfedildi.


"Taurin" kelimesi, Latince öküz veya boğa kelimesi olan "toros" kelimesinden türemiştir.


En iyi taurin kaynakları deniz ürünleri (özellikle kabuklu deniz ürünleri) ve kümes hayvanlarıdır (özellikle kara et). 


Ayrıca et ve biraz da süt ürünlerinden biraz alırsınız.


Yenidoğanların beyin ve göz gelişimi için kritik önem taşıdığından, anne sütünde bulunur.


Taurin içerdiği bilinen tek sebze, suşi sarmak için kullanılan deniz sebzesi nori'dir.


Doğrudan taurin yemenin yanı sıra, doğru yapı taşları mevcut olduğunda vücudunuz sentezleyebilir.


Amino asitler sistein ve metiyonin, çinko, A vitamini ve B6 vitamini ile birlikte bulunmalıdır. 


Boğa İdrarından Taurin Gelir mi?


Şu anda en popüler enerji içeceği, taurin içeren Red Bull.


Birisi boğa ile taurin arasındaki bağlantıyı kurdu ve söylenti başladı.


Ancak, herhangi bir enerji içeceğinde boğa idrarı veya boğa sperminin bulunmadığından emin olun.


Bu şirketler tarafından kullanılan taurin laboratuvarlarda kimyasal olarak oluşturulmaktadır.


Doğal kaynaklardan taurin elde etmeleri finansal olarak mümkün değildir ve buna boğa idrarı dahildir!

Taurin Eksikliği Nedenleri


Taurinin vücutta bol miktarda bulunmasına rağmen, herkesin ihtiyaçları için yeterli gücü yoktur.


Yaygın taurin belirtileri kaygı, depresyon, görme bozukluğu, yüksek tansiyon, böbrek sorunları ve egzersizden kaynaklanan düzelmedir. 


Neredeyse tamamen hayvansal ürünlerde bulunduğundan vejetaryenler, taurin eksikliği riski altındadır. 


Sentezlenmesi için gereken hammaddelerdeki eksiklikler (sistein, metiyonin, çinko, A vitamini ve B6 vitamini) taurin eksikliğine de yol açabilir. 


Taurin seviyeleri yaşla birlikte düştüğü için yaşlılar da risk altındadır. 


Tanınmış cerrah ve beslenme uzmanı Dr. Leonard Smith'e göre, taurin eksikliği, aşağıdakileri de içeren çok sayıda sağlık koşullarında sık görülür: 


kaygı

depresyon

hipertansiyon

hipotiroidizm

gut

kısırlık

şişmanlık

böbrek yetmezliği

candida

otizm

Parkinson hastalarında düşük taurin seviyeleri rapor edilmiştir. 


Hem tip 1 hem de tip 2 diyabet hastası subpar taurin seviyelerine sahiptir ve takviyeden faydalanabilir. 


Veya taurin seviyelerinizi kan testi ile kontrol ettirebilirsiniz.

 

Taurinin Yararları


Taurin sağlıklı bir kalp, beyin, kemikler, görme, işitme ve daha fazlası için gereklidir.


Fiziksel dayanıklılığı arttırdığı ve atletik performansı artırdığı düşünülüyor.


Aynı zamanda zihinsel sağlık ve refah için çok önemlidir.

 

Bu yazı bilgi amaçlıdır, hastalıkların tedavisi için öneri içermez.