Proteinlerin vücuda yararları nelerdir?

 

Proteinlerin vücuda yararları nelerdir?

 

Protein vücuttaki her hücrenin önemli bir bileşenidir. Saç ve tırnaklar çoğunlukla proteinden yapılır. Vücudunuz dokular oluşturmak ve onarmak için protein kullanır. Ayrıca enzimleri, hormonları ve diğer vücut kimyasallarını yapmak için protein kullanırsınız. Protein kemik, kas, kıkırdak, cilt ve kanın önemli bir yapı taşıdır.


Yağ ve karbonhidratlarla birlikte protein, "makro besin" dir, yani vücudun nispeten fazla miktarda ihtiyacı vardır. Sadece küçük miktarlarda ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallere "mikro besin" denir. Ancak, yağ ve karbonhidratların aksine, vücut protein depolamaz ve bu nedenle ihtiyaç duyduğunda kullanabileceği bir rezerv yoktur.



Bu nedenle, çözümün tüm gün boyunca protein yemek olduğunu varsayabilirsiniz.